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2014--2015下学期第五周食谱

作者:本站 来源:本站 发布时间:2015-04-01 浏览次数:1573

单位:克/                                    第五周                  2015330日—2015年43

时间

星期一 Monday

星期二 Tuesday

星期三 Wednesday

星期四 Thursday

星期五 Friday

早餐

新希望纯牛奶200

白汁鸡蛋60

千层蛋糕50

粗粮粥200

鹌鹑蛋50

果酱馒头60

燕麦牛奶200

白汁鸡蛋60

豆沙小卷60

二米粥200

鹌鹑蛋50

玉米馒头60

新希望纯牛奶200

水波蒸蛋50

巧克力蛋糕50

早点

苹果、血橙

香梨、菠萝

火龙果

苹果

春剑、香蕉

午餐

什锦炒面

面粉40、猪肉10、青椒10、甜椒515

洋葱10、木耳5

 

土豆红烧肉

土豆55、猪肉25

西红柿炒蛋

西红柿40、鸡蛋20

棒骨海带汤

棒骨适量、海带10

大米饭

糖醋排骨

排骨45、白糖适量

胡萝卜烩蒜苗炒肉

白萝卜40、蒜苗15、猪肉20

蚝油生菜

生菜60、蚝油适量
南瓜百合汤
南瓜20干百合: 2

红豆饭

营养食材炖鸡

山药25、玉米30、鸡肉30

西胡瓜炒肉

西胡瓜60、猪肉25

香菇菜心

香菇10、菜心60

红薯饭60

红烧狮子头

猪肉25、芹菜20、飘儿白10、豆腐15
冬瓜炒虾仁

冬瓜55、虾仁20

蒜蓉飘儿白
瓢儿白: 65大蒜: 1

酸菜粉丝汤

酸菜8、粉丝15
绿豆大米粥80

午点

枸杞银耳羹150

新希望纯牛奶150

桃酥饼干150

新希望纯牛奶150

薄脆饼干80

晚餐

彩椒肉丝

猪肉20、青椒15、红甜椒15
木须肉

青笋45、猪肉25、木耳10

素炒凤尾

凤尾60

大米饭

豌豆粉蒸肉

豌豆10、猪肉25、蒸肉粉适量
血皮菜炒猪肝

血皮菜55、猪肝20

清炒小白菜

小白菜65
蛋花紫菜汤

鸡蛋8、紫菜1

大米饭80

五彩烩饭

猪肉10、香菇15、黄瓜15、胡萝卜20、大米45

山药浓汤

山药20、棒骨适量

洋葱甜椒炒牛肉
洋葱60牛肉20甜椒10

荷兰豆炒肉

荷兰豆50、猪肉20
炒嫩南瓜丝
嫩南瓜70
菠菜棒骨汤
菠菜35、棒骨适量

金银饭

鲜肉抄手

猪肉30、小葱适量、面粉45

棒骨海带汤