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第21周食谱

作者:本站 来源:本站 发布时间:2015-01-23 浏览次数:1677

时间

星期一 Monday

星期二 Tuesday

星期三 Wednesday

星期四 Thursday

星期五 Friday

早餐

新希望纯牛奶200

白汁鸡蛋60

蛋糕50

八宝粥200

鹌鹑蛋50

果酱馒头60

新希望纯牛奶200

白汁鸡蛋60

豆沙小卷60

豌豆嫩玉米粥200

鹌鹑蛋50

玉米馒头60

早点

水果拼盘

苹果、蜜柚

水果拼盘

梨子、清香橘

水果拼盘

皇帝柑、火龙果

水果拼盘

橙子、次菇

午餐

十全烩面

刀削面40、猪肉20、小白菜15、骨汤适量

鸡心25

芽菜扣肉

五花肉30、芽菜20、土豆10

鱼香肉丝

猪肉20、青笋20、木耳10

蒜泥油麦菜

油麦菜30

冬瓜棒骨汤

冬瓜20、棒骨适量

大米饭80

咕佬肉

五花肉30、黄瓜30、番茄酱5

蘑菇肉片

平菇30、猪肉20

蒜蓉双花

西兰花20、花菜30

棒骨蔬菜汤

菠菜15、棒骨适量

金银饭80

雪豆蹄花煲

雪豆30、海带10、猪蹄40

西芹肉末

西芹30、猪肉20

韭菜炒银芽

韭菜30、豆芽5

蹄花汤

猪蹄适量

大米饭

午点

薄脆饼干50

新希望纯牛奶150

玉米糊150

蛋黄派60

晚餐

翡翠白玉

肘子20、米粉25、菠菜15

西红柿炒蛋

西红柿35、鸡蛋25

肉末土豆泥

土豆30、猪肉20

红豆米饭

京酱肉丝

猪肉20、葱白段25、甜面酱5

甜椒玉米

甜椒15、玉米30

棒骨小白菜汤

小白菜15、棒骨适量

红薯饭60

蒜苗盐煎肉

蒜苗15、猪肉25

肉末豆腐

猪肉20、豆腐40

山药浓汤

山药20、鸡骨架适量

南瓜饭60

 

五彩蒸饺

面粉45、猪肉30、蔬菜汁

鲫鱼蔬菜汤

鲫鱼适量、娃娃菜20

单位:克/                                        第二十一周                  20151192015123